Ein generationsübergreifendes Trauma kann sich wie eine unerbittliche Falle anfühlen, aber es ist Zeit, sich zu befreien
Die Generationen, die uns großgezogen haben, haben einen großen Einfluss auf unser Leben und die Menschen, die wir werden. Als Erwachsene finden wir vielleicht viel Freude daran zu beobachten, dass wir zum Beispiel den Sinn für Humor unserer Mutter, die Konformität unseres Großvaters oder die Leidenschaft unserer Tante übernommen haben. Aber es gibt noch eine andere Seite dieser Medaille.
Es gibt ein Sprichwort, von dem Sie vielleicht schon gehört haben: “Verletzte Menschen verletzen Menschen.” Es ist eine sehr vereinfachte Art, darüber zu sprechen, wie der Schmerz einer Person, oft unbeabsichtigt, andere beeinflussen kann. Und wenn es um die Art und Weise geht, wie sich dies in familiären Beziehungen manifestiert, stellt sich heraus, dass es sich um ein gut dokumentiertes psychologisches Phänomen handelt.
„Intergenerationelles Trauma ist definiert als Trauma, das durch Genetik und Erfahrungen von einer Generation von Traumaüberlebenden an die zweite und nachfolgende Generationen weitergegeben wird“, sagt Counselor Melanie Kirk. „Das bedeutet, dass, obwohl das ursprüngliche Trauma möglicherweise nicht direkt erlebt wurde, Gefühle, Symptome und Verhaltensweisen bestehen bleiben können.“
Das Trauma kann persönlicher Natur sein, zum Beispiel kann der Elternteil Missbrauch erlebt haben, Opfer eines schweren Verbrechens geworden sein oder einen Verlust oder Trauer erlebt haben. Oder das Trauma kann geteilt werden – Melanie verweist auf das Beispiel von Holocaust-Überlebenden.
„Im Jahr 2015 leitete Dr. Rachel Yehuda, Professorin für Psychiatrie und Neurowissenschaften, ein Forscherteam und führte eine Studie über die Nachkommen von Holocaust-Überlebenden durch“, erklärt sie. „Es wurde entdeckt, dass ihre Nachkommen niedrigere Cortisolspiegel hatten (das Hormon, das in Zeiten von Stress freigesetzt wird, das hilft, die hohen Adrenalinspiegel zu senken, die freigesetzt werden, wenn die ‚Kampf-oder-Flucht‘-Reaktion ausgelöst wird).
„Man kam zu dem Schluss, dass, wenn ein Elternteil an PTBS gelitten hat, zukünftige Generationen die durch ein traumatisches Ereignis verursachte genetische Anpassung eher erben werden, was wiederum dazu führen kann, dass die Nachkommen anfälliger für Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände sind Es wurden auch Vergleichsstudien zu den Überlebenden und Nachkommen des 11. September durchgeführt, die ähnliche Ergebnisse ergaben.“
Wie sieht ein Generationentrauma aus?
So wie sich Traumata von Person zu Person unterschiedlich manifestieren, so manifestiert sich auch ein generationsübergreifendes Trauma. Es ist eine komplexe Erfahrung, und der beste Weg, sie zu erforschen, ist die Hilfe eines Psychologen. Es gibt jedoch gemeinsame Themen.
Abgesehen von dem genetischen Einfluss, den Melanie bereits erklärt hat, kann ein traumatisiertes Elternteil die Art und Weise beeinflussen, wie sie mit ihren Kindern interagieren – sie finden es möglicherweise schwieriger, ihre Emotionen zu regulieren oder angemessene Bewältigungsverhalten für ihre Kinder nachzuahmen. In der Praxis kann dies wie eine verminderte Stresstoleranz aussehen – vielleicht fühlen sie sich schnell überfordert oder wütend – oder es fällt ihnen möglicherweise schwerer, Liebe und Zuneigung auszudrücken. All dies kann dann das Verhalten und die Bewältigungsmechanismen ihrer Kinder, die Art und Weise, wie sie mit den Eltern interagieren oder die Menschen um sie herum behandeln, beeinflussen.
Wenn das Trauma eines Elternteils zur Entwicklung spezifischer Ängste führt, können sich diese Ängste übertragen. Wenn ihr Trauma beispielsweise das Ergebnis eines Unfalls war, sind sie möglicherweise vorsichtiger gegenüber ähnlichen Aktivitäten oder verbieten sie sogar ganz, was diese Angst fortsetzt und beeinflusst, wie ihre Kinder selbst durch die Welt navigieren.
„Wenn Sie etwas denken oder fühlen, das nicht in Ihren Lebenskontext passt, ist es möglich, dass Gedanken oder Gefühle vererbt werden“, erklärt Melanie. “Die Arbeit mit einem Therapeuten kann eine gute Möglichkeit sein, dies zu erforschen und die Erforschung der Informationen zu unterstützen, die erforderlich sind, um Ihren Geschichten neue Bedeutungen zuzuordnen und ein tieferes Verständnis zu schaffen. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Einsichten und Ihr Bewusstsein für Ihre unbewussten Prozesse, Empfindlichkeiten und zu verbessern Triggerpunkte.“
Wie durchbreche ich den Kreislauf?
Ob Sie das Kind von jemandem sind, der ein Trauma erlebt hat, oder ein Elternteil, es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie damit beginnen können, das zu verarbeiten, was vor Ihnen liegt, und Muster von Trauma und Stress davon abzuhalten, sich fortzusetzen.
Melanie schlägt vor, die folgenden Schwerpunktfragen durchzuarbeiten:
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Investieren Sie etwas Zeit, um über einige Ihrer Elemente nachzudenken, von denen Sie sich gerne unterscheiden würden. Warum ist es Ihnen wichtig? Welchen Unterschied würde dies machen, wenn sie verbessert würden?
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Gibt es bestimmte Fähigkeiten, die Sie sich nicht vollständig aneignen oder entwickeln können? Wenn ja, was? Wie kannst du dich selbst dabei unterstützen, es jetzt zu lernen? Wer kann Ihnen dabei helfen?
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Wo liegt Ihre Sensibilität? Welche Themen fallen Ihnen auf, die Sie stören oder wütend machen? Warum denkst du das? Welche Werte oder Grenzen werden in diesen Momenten überschritten?
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Was denkst du, werden deine Kinder von dir erben/erben? Wie fühlst du dich darüber? Wie haben sich Ihre eigenen Erfahrungen als Eltern auf Ihre heutige Erziehung ausgewirkt? Wie, glauben Sie, würden Ihre Kinder Sie und Ihre Beziehung beschreiben? Ist es ähnlich oder anders als die Beziehung, die Sie zu Ihren Eltern hatten?
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Ein Trauma kann auch zur Bildung neuer Stärken führen – was wichtig zu erkennen ist. Nehmen Sie sich Zeit, um über vorteilhafte Eigenschaften nachzudenken, die Ihre ursprüngliche Familie möglicherweise ebenfalls gesehen oder geerbt hat.
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„Am Emory College of Medicine in Atlanta wurden Studien durchgeführt, um die Idee zu testen, dass Erinnerungen durch DNA weitergegeben werden können“, erklärt Melanie. Das Experiment setzte Ratten dem Duft von Kirschblüten aus, während sie einen kleinen Stromschlag erhielten. Es überrascht nicht, dass die Ratten dann eine Abneigung gegen den Geruch zeigten, was dazu führte, dass sie sichtbar aufgeregt wurden, wenn sie dem ausgesetzt wurden.
“Überraschend war, dass bei jungen Ratten die gleiche Reaktion beobachtet wurde, obwohl sie dem Geruch noch nie ausgesetzt waren. Es wurde vermutet, dass das Einflößen von Angst bei den Ratten Veränderungen in der Funktion von Genen auslöste, die dann weitergegeben wurden.” weiter zum Nachwuchs.“
Einen neuen Weg beginnen
Ein Trauma, das sich über mehrere Leben angesammelt hat, ist nicht einfach zu handhaben. Aber sich damit auseinanderzusetzen, kann zu persönlichem Wachstum und Glück führen und den Weg für gesündere und glücklichere Generationen ebnen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben und Unterstützung suchen möchten, besuchen Sie das Beratungsverzeichnis oder sprechen Sie mit einem qualifizierten Berater.