Von Abby Zofrin, Masseurin
Wir alle haben diese Zeiten, in denen wir reinkommen und ein alter Streit in unseren Köpfen auftaucht.
Oder wir erinnern uns an eine Zeit bei der Arbeit, in der wir nicht über unsere Gedanken gesprochen haben.
Oder wir stoßen auf einen Ort, an dem wir mit einer bestimmten Person waren, die nicht mehr in unserem Leben ist, und das löst Gefühle von Traurigkeit, Einsamkeit oder Nostalgie aus.
Oder wir machen uns Sorgen darüber, wohin wir gehen oder was wir tun werden, oder wir machen uns Sorgen über das Leben im Allgemeinen.
Sie sind nicht allein, wenn Ihnen das passiert, und hier sind dreieinhalb seltsame Dinge, die Sie in Ihrem Auto tun können, um diese Gefühle loszulassen, sobald sie entstehen. Bist du bereit?
Nr. 1
Summe für dich. Aber nicht dein Lieblingslied. Wählen Sie ein Mantra oder eine Affirmation wie „Ich. Liebe. Mein. Selbst“. Oder einfach eine gleichmäßige Melodie und nehmen Sie wahr, wie es sich in Ihrem Körper anfühlt, wenn Sie immer wieder dasselbe summen. Nehmen Sie das Gefühl wahr, wie die Stimmbänder vibrieren. Nehmen Sie das Gefühl wahr, Ihren Kiefer und die Oberseite Ihres Kopfes hinaufzuwandern. Beachten Sie, wie weit die Vibration geht. Spürst du es in deiner Brust? zwischen deinen Armen? Versuchen Sie es mit geschlossenen Lippen, dann mit offenen Lippen. Versuchen Sie, den Ton lauter und dann tiefer zu machen, und gehen Sie eine Reihe von Tönen durch. Es spielt keine Rolle, ob es schrecklich aussieht. Du bist der Einzige in der Nähe. Oder wenn Sie Kinder dabei haben, können Sie vielleicht ein Spiel daraus machen.
Nachdem Sie Ihr Mantra oder einen gleichmäßigen Ton für eine Weile gesummt haben, verzweigen Sie sich ein wenig und fangen Sie an, ein „ahhhhhh“ mit offenem Mund zu äußern, als wären Sie in einer Arztpraxis. Bewegen Sie Ihren Mund auf unterschiedliche Weise, um Geräusche und Empfindungen zu verändern.
Summen und Vokalisieren bewegt Energie durch das Hals- und Nackenchakra und löst Verspannungen in Kopf, Nacken und Schultern. Dies sendet auch eine subtile, aber kraftvolle Botschaft an das Unterbewusstsein, dass es in Ordnung ist, sich zu äußern und für uns selbst einzustehen, was das Selbstvertrauen erhöht.
Nr. 1.5
Während Sie weiterhin zufällige Töne oder Ihr Mantra summen und artikulieren, nehmen Sie Ihre nicht treibende Hand und klopfen Sie sanft mit einer weichen, flachen, offenen Hand auf den knochigen Teil Ihrer Brust (Brustbein). Tippen Sie auf alle Kanten und die Mitte und nehmen Sie wahr, wie es sich anfühlt. Wenn Sie für den nächsten Schritt bereit sind, versuchen Sie, mit Ihren Fingerspitzen mit einer weichen, offenen Hand zu klopfen, wie das Ding in The Addams Family. Machen Sie schließlich eine lockere Faust und fangen Sie an, Ihre Brust fest, aber sanft über den gleichen Bereich zu klopfen, möglicherweise zu den Seiten und zur Brust zu verzweigen, immer noch laut zu summen. Wenn Sie den Film „The Wolf of Wall Street“ gesehen haben, kommt Ihnen diese Übung vielleicht bekannt vor, da Matthew McConaugheys Figur einige weise Worte mit Leonardo DiCaprios Figur darüber teilt, wie man an der Wall Street erfolgreich ist. Sehen Sie sich hier den kurzen Clip an.
Nummer 2
Das Gesetz der Leidenschaft inspiriert zu einer weiteren großartigen Möglichkeit, eingeschlossene Emotionen beim Autofahren loszuwerden. Dazu benötigen Sie einen Magneten. Nichts Besonderes. Es kann ein normaler Kühlschrankmagnet oder ein normaler Magnet aus der Bastel- oder Eisenwarenabteilung sein. Ich habe zwei Packungen einfacher 1,5-Zoll-Magnete gekauft und bewahre eine in meinem Büro und eine in meinem Auto auf, wenn eingeschlossene Emotionen an die Oberfläche kommen.
Wenn Sie beginnen, ein Gefühl zu bemerken, das Sie neutralisieren möchten, halten Sie Ihren Magneten in Ihrer nicht führenden Hand und führen Sie Ihre Hand von der Stirn zum Hinterkopf über Ihren Kopf, als ob Sie Ihr Haar kämmen würden. Es ist okay, wenn es ein bisschen albern ist. Die Leute, die fahren, werden denken, dass Sie nur Ihre Haare reparieren. Tun Sie dies 10 Mal, halten Sie dann an und atmen Sie tief ein und achten Sie dabei auf die Straße. Und nimm wahr, wie du dich fühlst. Hat sich das Gefühl etwas gelegt? Wenn es dich immer noch stört, mach es noch einmal. 10 Durchgänge, dann tief durchatmen und Gefühl prüfen.
Dies funktioniert, indem es sich mit den Meridianen oder Kanälen innerhalb des Körpers verbindet und anhaltende Emotionen mithilfe der Wirkung von Magneten aus dem Körper bewegt.
Nummer 3
Das ist Ihnen vielleicht schon bekannt. Es ist eine weitere Klopfübung, die sicherlich im Auto durchgeführt werden kann, obwohl Sie sie vielleicht nicht während der Fahrt machen möchten, zumindest zum ersten Mal, da es hilfreich sein kann, sich ein Video anzusehen, das Sie durch den Vorgang führt. Diese Methode wird Emotional Freedom Technique oder EFT genannt und besteht darin, verschiedene Akupressurpunkte rund um den Körper sanft zu klopfen, während man Affirmationen sagt oder Aufforderungen folgt.
Brad Yates hat einen der beliebtesten EFT-Kanäle auf YouTube, der Videos zu allen möglichen Dingen enthält, wie emotionalen Schmerz loszuwerden, Angst und Angst zu beseitigen und einen großartigen Tag zu gestalten.
Ich empfehle, sich einige von Brads Videos anzusehen und sich eine grundlegende Vorstellung davon zu machen, wie man eine Überweisung durchführt, damit Sie es schnell und einfach tun können, wenn Gefühle aufkommen, sogar während der Fahrt oder nachdem Sie Ihr Auto geparkt haben.
Haben Sie eine dieser Methoden ausprobiert, bevor Sie heute darüber gelesen haben? Hast du vor, sie auszuprobieren? Ich mag Ihre Ideen mit ihnen und wenn sie für Sie arbeiten.
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Abby Zovren ist Masseurin und Inhaberin von ATX Massage Therapy in Austin, Texas. Ihre Spezialität ist die Linderung von körperlichen und emotionalen Schmerzen durch Massagen zu Hause in Austin, Texas, und Hypnosesitzungen über Zoom für Kunden im ganzen Land. Weitere Informationen finden Sie unter atxmassagetherapy.com.